Покупайте со скидкой! Узнайте подробности дисконтной программы прямо сейчас!

Заказ обратного звонка

Напишите свой номер телефона, как к Вам обращаться и наш менеджер Вам перезвонит:

Номер телефона*
Как Вас зовут*

* - Поля, обязательные для заполнения

Покупайте со скидкой! Узнайте подробности дисконтной программы прямо сейчас!
Вход на сайтРегистрация
Корзина пуста
Телефон интернет-магазина
+7 499 502-24-44

Осанка

Говоря об осанке, мы обычно подразумеваем выправку, манеру держать себя, привычное и комфортное положение нашего туловища, которое мы принимаем бессознательно. По пути на работу или прогуливаясь в парке, мы невольно обращаем внимание на встречных людей, оценивая, в том числе и осанку – кто-то сутулится, у кого-то плечи чересчур заведены назад, у других напротив - завидная «королевская» осанка. Нельзя не признать, что люди с правильной, красивой осанкой вызывают у нас более приятные эмоции на инстинктивном уровне, более располагают к себе, нежели сутулые.
Кроме того, правильная осанка ослабляет давление на позвоночник, равномерно распределяя нагрузку мышц спины, но обо всем по порядку.

Итак, когда же начинает формироваться осанка? В детстве, в подростковом возрасте?

На самом деле процесс формирования осанки начинается с самого раннего возраста, что в свою очередь создает возможность для активного вмешательства в процесс формирования осанки у детей, обеспечивая правильное ее развитие.
Возраст 8 - 17 лет — самый важный для формирования осанки период жизни, даже малейшее отклонение в развитии осанки могут привести к тяжелым деформациям позвоночника и конечностей, именно в этот период «закладываются» будущие болезни позвоночника и суставов. В этом же возрасте осанка наиболее подвержена методам коррекции.

По мере того как мы растем, мышцы теряют эластичность, уменьшается подвижность суставов. В связи с этим способность сегментов тела к выравниванию ограничивается, осанка ухудшается, а возможность коррекции осанки снижается.
Обычно нарушение осанки возникает в детстве, в период бурного роста и развития организма : в 5-8, и особенно в 11-12 лет. В это время происходит наращивание мышечной массы человека, но механизм поддержания и распределения нагрузки на позвоночник еще не развит. Отклонения наблюдается у большинства детей 7 - 8 лет.

По каким же критериям можно оценить правильность осанки? Прежде всего, правильная осанка характеризуется одинаковым уровнем надплечий, углов лопаток, равной длиной шейно-плечевых линий (расстояние от уха до плечевого сустава), глубиной треугольников талии (углубление, образуемое выемкой талии и свободно-опущенной рукой).

При осмотре со спины в норме позвоночник должен быть прямым, подъягодичные складки должны быть расположены на одном уровне.

При осмотре сбоку нарушения осанки можно определить на «глаз», например, излишняя сутулость. Какие факторы влияют на развитие осанки и как избежать ее искривления?

Осанка определяется в первую очередь конституцией человека и его генотипом. Иначе говоря, осанка является «врожденной особенностью» каждого человека, однако, это вовсе не означает, что в течение жизни ее нельзя исправить. Напротив! Существует ряд медицинских методик и изделий, позволяющих скорректировать осанку.

Помимо «естественных» существуют еще факторы, провоцирующие развитие неправильной осанки. Это в первую очередь неверное положение тела сидя, например, когда мы подкладываем одну ногу под другую. Кроме того недоразвитость определенных групп мышц, которая является в том числе и следствием пассивного образа жизни, влечет за собой так же нарушения осанки.

Например, при преобладающем развитии грудных мышц нарушения осанки проявляются в виде сутуловатости, а при недостатке развития трапециевидных мышц спины – «свисающие плечи».
Большую роль в образовании отклонений играет неравномерное развитие определенных групп мышц, особенно на фоне общей слабости мускулатуры. Например, сведенные вперед плечи являются результатом преобладания силы грудных мышц и недостаточной силы мышц, сближающих лопатки, а «свисающие плечи» - результат недостаточной работы трапециевидной мышцы спины. Важную роль играет перегрузка определенных мышц односторонней работой, например, неправильное положение туловища во время игр или занятий. Важно помнить, что мышцы не должны и не могут находиться в состоянии длительного напряжения, поэтому тело стремится принять такое положение, при котором не требуется поддержка скелетной мускулатуры. Не только мышцы и связки, но и кости должны нагружаться в соответствии с их формой, нагрузка должна быть направлена строго вдоль позвоночника.

Каковы основные функции осанки? для чего она нужна, лишь для красоты?
Нет! Первоочередной задачей осанки является предохранение опорно-двигательной системы от перегрузки и травмы за счет рационального выравнивания сегментов тела и баланса мышц;
Кроме того, осанка является показателем психо-эмоционального состояния человека - научно доказано влияние осанки на процесс становления личности человека. Человек с хорошей осанкой более уверен в себе, он более привлекает внимание окружающих. Хорошая осанка обычно ассоциируется с хорошей моралью. Значение осанки особенно велико у детей, в период роста и формирования скелета. Неправильные привычные положения тела быстро приводят к деформациям позвоночника, грудной клетки, таза, нижних конечностей, включая стопы Сколиотическая болезнь и плоскостопие - крайнее проявление такой неправильной нагрузки. Следует отметить что, форма позвоночника и грудной клетки не только наследуется, но и зависит от того сложного и крайне необходимого механизма построения вертикального положения тела человека и при стоянии, и при сидении, и при ходьбе или беге, именуемого осанкой.

Заболевания опорно-двигательного аппарата в детстве и подростковом возрасте служат предпосылкой для возникновения ряда функциональных и морфологических расстройств здоровья в более взрослом возрасте. При выборе средств профилактики и лечения детей с нарушениями осанки важен правильный подход: рекомендовать им корригирующую гимнастику или занятия определенными видами спорта.
Дети с нормальной осанкой могут заниматься любыми видами спорта. Однако надо иметь ввиду, что ранняя узкая специализация в асимметричных видах спорта приводит к нарушению осанки. В связи с этим, важно предусмотреть разностороннюю физическую подготовку.

Дети с нарушениями осанки должны быть ориентированы в симметричные и смешанные виды спорта. Но, таким детям в течение первого года занятий необходимо проводить ортопедическое обследование не менее 2-х раз в год, чтобы не просмотреть прогрессирование процесса. При наличии признаков прогрессирования занятия спортом должны быть запрещены.

Занятия асимметричными видами спорта при нарушениях осанки во фронтальной плоскости и сколиозах 1 степени противопоказаны. Они способствуют прогрессированию имеющихся изменений.
При наличии у детей хронических заболеваний органов дыхания, пищеварения, сердечнососудистой систем, органов выделения на фоне нарушений осанки и сколиоза 1 степени занятия спортом противопоказаны.

Таким образом, только разумный подход к занятиям спортом и физической культурой приносят профилактический и оздоровительный эффект. А неправильно организованные занятия физическими упражнениями или проводимые без учета анатомо-физиологических особенностей и состояния детского организма приводят к патологическим отклонениям в опорно-двигательном аппарате.

Кроме того, по рекомендации врача, для коррекции осанки и поддержки позвоночника, можно применять специальные медицинские изделия, называемые фиксаторами осанки. Основное их назначение – умеренная фиксация ключевого пояса.
Обычно, показаниями к применению фиксаторов осанки следующие: лечение и профилактика нарушений осанки в начальной стадии, остеохондроз верхне- и среднегрудного отдела позвоночника, спондилопатии легкой степени, остеопороз, неосложненные и краевые переломы тел позвонков, поперечных и остистых отростков позвонков грудного отдела.

Яндекс.Метрика © ООО "Форте" 2007-2016
создание сайта ArenaStudio.ru